つぶやき日記 自分と向き合うことに終わりはない。二時間瞑想の記録。
自分と向き合うことには終わりはない。それは、まるで家事のように・・主婦にはきっと伝わる。家事はエンドレスですよね。掃除しなきゃいけない所なんて探せばいつでも、いくらでも見つかるしやらなきゃならない目をつぶってることはいつでもあってあー、もう...
つぶやき日記 
つぶやき日記 うつ症状と腸内代謝、セロトニンのことなど。
こんにちは、hanaです。今日は、うつ症状による腸内代謝の変化や心身の健康に関わるセロトニンについて脳と腸の関わりから見ていきたいと思います。セロトニンが不足すると気分が不安定になったり腸がうまく働かなくなったり免疫が低下したりする。健康維...
つぶやき日記 シンクロニシティと精霊からのメッセージ
こんにちは、hanaです。最近、食のことに関心が向いていていろいろとまとめていましたが、今日は、久々に雑談でも書こうかな。今日は、面白いことがありました。いつものように仕事をしていて、患者様の体温や血圧などの計測をしていたのですが、なんと、...
つぶやき日記 腸内細菌と認知機能と長寿のこと。ポリアミンの話から。
こんにちは、hanaです。最近、腸活ブームですよね。ヨーグルトや乳酸菌飲料にもいろんな菌の名前が書いてあって研究が進められている分野です。今日は、「腸と脳」の科学という本から面白い内容を見つけたので書いてみたいと思います。腸内環境について腸...
つぶやき日記 闇さんこんにちは。
どうも、hanaです。調子どうですかー？雨が多い季節になって、台風も来ていてなんだか気持ちも雨模様。そんなこともあるかもしれません。気持ちはお天気みたいなもんで、晴れの日ばっかりじゃないし巡っていくことが自然な在りかただから無理して笑おうと...
つぶやき日記 グルテン・カゼインは、気分を不安定にする？
こんにちは、hanaです。今日はグルテン・カゼインについて書いてみたいと思います。パンや麺類、お菓子など・・グルテンを含む食品はとても身近ですよね。小麦製品でお腹の調子が悪くなることは、意外と結びつきにくいことかもしれません。グルテンフリー...
つぶやき日記 グルタミン酸ナトリウムのこと
こんにちは、hanaです。心の在りかたを整えるには、体を整えることも大切ですね。特に、神経やホルモンはダイレクトに心に影響する部分。食事に気を付けることの大切さを知れば知るほど痛感します・・。こんなことをまとめていると、さも、できているかの...
つぶやき日記 先入観に囚われない＆二時間瞑想の記録
こんにちは、hanaです。こんな話、聞くことありませんか？「石の上にも三年って言いますよね？だから、私、頑張ったんです。」「へえ、何をしていたんですか？」「ええ、あの・・石の上で瞑想を3年間食事も摂らずに座り続けました・・・」ゴホッ・・！！...
つぶやき日記 カフェインを摂ると何が起こるのか。
こんにちは、hanaです。今日もお越しいただき、ありがとうございます。今日は、引き続きで食事のことを書いてみようと思います。今日はカフェインについてにしようかな。「メンタルを強くする食習慣」という本を参考にわかったことをまとめてみたいと思い...
つぶやき日記 アドラーの言葉と二時間瞑想の記録
こんにちは、hanaです。今日は、心理学者であるアルフレッド・アドラーの言葉から書いてみたいと思います。「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断をしただけだ。「変われない」のではない。「変わらない」という決断をしただけ...