つぶやき日記 腸内細菌と認知機能と長寿のこと。ポリアミンの話から。
こんにちは、hanaです。最近、腸活ブームですよね。ヨーグルトや乳酸菌飲料にもいろんな菌の名前が書いてあって研究が進められている分野です。今日は、「腸と脳」の科学という本から面白い内容を見つけたので書いてみたいと思います。腸内環境について腸...
つぶやき日記 
つぶやき日記 闇さんこんにちは。
どうも、hanaです。調子どうですかー？雨が多い季節になって、台風も来ていてなんだか気持ちも雨模様。そんなこともあるかもしれません。気持ちはお天気みたいなもんで、晴れの日ばっかりじゃないし巡っていくことが自然な在りかただから無理して笑おうと...
つぶやき日記 グルテン・カゼインは、気分を不安定にする？
こんにちは、hanaです。今日はグルテン・カゼインについて書いてみたいと思います。パンや麺類、お菓子など・・グルテンを含む食品はとても身近ですよね。小麦製品でお腹の調子が悪くなることは、意外と結びつきにくいことかもしれません。グルテンフリー...
つぶやき日記 グルタミン酸ナトリウムのこと
こんにちは、hanaです。心の在りかたを整えるには、体を整えることも大切ですね。特に、神経やホルモンはダイレクトに心に影響する部分。食事に気を付けることの大切さを知れば知るほど痛感します・・。こんなことをまとめていると、さも、できているかの...
つぶやき日記 先入観に囚われない＆二時間瞑想の記録
こんにちは、hanaです。こんな話、聞くことありませんか？「石の上にも三年って言いますよね？だから、私、頑張ったんです。」「へえ、何をしていたんですか？」「ええ、あの・・石の上で瞑想を3年間食事も摂らずに座り続けました・・・」ゴホッ・・！！...
つぶやき日記 カフェインを摂ると何が起こるのか。
こんにちは、hanaです。今日もお越しいただき、ありがとうございます。今日は、引き続きで食事のことを書いてみようと思います。今日はカフェインについてにしようかな。「メンタルを強くする食習慣」という本を参考にわかったことをまとめてみたいと思い...
つぶやき日記 アドラーの言葉と二時間瞑想の記録
こんにちは、hanaです。今日は、心理学者であるアルフレッド・アドラーの言葉から書いてみたいと思います。「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断をしただけだ。「変われない」のではない。「変わらない」という決断をしただけ...
つぶやき日記 糖質の摂りすぎが精神にもたらす影響って？
こんにちは、hanaです。今日は、前回の続きで食事のことを書いていこうかなと思っています。今日は、糖質の摂りすぎについて・・って、なんか堅苦しいタイトルになってます。笑書いておいてなんですが、私も甘いもの大好きなので、制限するのは辛いですよ...
つぶやき日記 社会はどこか病んでいる・・？
こんにちは、hanaです。急激に暑くなってますが体調を崩してませんか？気候も社会環境もなかなか厳しい世の中ですね。今は、物価が高くなっているし、忙しくて時間やお金の余裕がない人も多い。それぞれに悩みや不安を抱えてて、そんな辛さを紛らわすよう...
つぶやき日記 植物に周波数を合わせると清らかになる
こんにちは、hanaです。何に周波数を合わせるかで自分の状態が変化する。なので、何に合わせるかを選ぶ必要があったりしますが、実践することは意外と難しかったり・・。周囲の人が周波数の高い状態を常に保っているかと言えばそんなことはなく、いろんな...