食べ物と心

こんにちは、hanaです。今日は、うつ症状による腸内代謝の変化や心身の健康に関わるセロトニンについて脳と腸の関わりから見ていきたいと思います。セロトニンが不足すると気分が不安定になったり腸がうまく働かなくなったり免疫が低下したりする。健康維...

こんにちは、hanaです。最近、腸活ブームですよね。ヨーグルトや乳酸菌飲料にもいろんな菌の名前が書いてあって研究が進められている分野です。今日は、「腸と脳」の科学という本から面白い内容を見つけたので書いてみたいと思います。腸内環境について腸...

こんにちは、hanaです。今日はグルテン・カゼインについて書いてみたいと思います。パンや麺類、お菓子など・・グルテンを含む食品はとても身近ですよね。小麦製品でお腹の調子が悪くなることは、意外と結びつきにくいことかもしれません。グルテンフリー...

こんにちは、hanaです。心の在りかたを整えるには、体を整えることも大切ですね。特に、神経やホルモンはダイレクトに心に影響する部分。食事に気を付けることの大切さを知れば知るほど痛感します・・。こんなことをまとめていると、さも、できているかの...

こんにちは、hanaです。今日もお越しいただき、ありがとうございます。今日は、引き続きで食事のことを書いてみようと思います。今日はカフェインについてにしようかな。「メンタルを強くする食習慣」という本を参考にわかったことをまとめてみたいと思い...

こんにちは、hanaです。今日は、前回の続きで食事のことを書いていこうかなと思っています。今日は、糖質の摂りすぎについて・・って、なんか堅苦しいタイトルになってます。笑書いておいてなんですが、私も甘いもの大好きなので、制限するのは辛いですよ...

こんにちは、hanaです。急激に暑くなってますが体調を崩してませんか？気候も社会環境もなかなか厳しい世の中ですね。今は、物価が高くなっているし、忙しくて時間やお金の余裕がない人も多い。それぞれに悩みや不安を抱えてて、そんな辛さを紛らわすよう...

こんにちは、hanaです。今日は、またまたホルモンのお話し。ノルアドレナリンについてです。なんだか、用語がごっちゃになっていたので、ここで一度整理しておきたいと思います。ホルモンと神経伝達物質の違いホルモンとは、内分泌器官から分泌されて血液...

こんにちは、hanaです。お元気ですか？ちょっと、忙しくしていて続きを書けずにいましたが、今日も、ホルモンについて書いてみたいと思っています。ホルモンは、私たちの体に強い影響を及ぼしています。微量で全身にくまなく作用し、それは、例えるなら、...

少しずつ、寒さが和らいできた感じがしますが、いかがお過ごしですか？hanaは、大好きなチーズケーキをお土産に頂いて、ご機嫌で食べていました。そして、ホワイトデーもあったりで、またまた、お菓子が集まってくる・・・。ケーキやお菓子は、大好き！な...