二時間瞑想の記録

こんにちは、hanaです。急に冷え込んできましたね！運転するのにハンドルが冷たくて思わずホカロンを買ってしまいました。笑もう、手袋が必要になるとは・・と思っていたら、手がカサついている。もう、ハンドクリームが要るなんて・・季節の歩みの速さに...

こんにちは、hanaです。ありがとうございます。二時間瞑想の記録から書きます。令和8年10月31日の二時間瞑想5時ごろから座る今日は時間がないため一時間座ることにした静かで穏やかな時間思考が流れてくるのを眺める必要な内容は処理して追わない姿...

こんにちは、hanaです。いかがお過ごしでしょうか。少し先の未来も見えないような急激な変化の流れに一人残らず巻き込まれていくような時代。社会システムが大きく変貌を遂げようとしている。人間の在り方自体が問われているようです。なぜか、立ち止まっ...

こんにちは、hanaです。今日も来て下さってありがとうございます。そこそこ頑張ります！(そこそこってなんだ・・失礼じゃないか。)笑基本は、ゆるキャラです。自分を追い込むの嫌いです。たまにしかスイッチ入りません。笑でも、ルーティーンにすると割...

こんにちは、hanaです。今日は少し真面目な感じで書いてますので、正座をして真面目にお読みください！なーんちゃって。笑神様の前で手を合わせるその瞬間、心は静かに整う姿勢を整えるきちんとした姿勢は心を整える心がざわつく時は整える時間を作るモヤ...

こんにちは、hanaです。このところ瞑想からの気づきで身体の反応には過去の傷が影響を与えているということに実生活の中でよく気づくようになっています。時間にすると1秒にも満たない刹那的な反応の中に記憶が凝縮されたような瞬間的な感覚が宿っていて...

こんにちは、hanaです。いつもYouTubeを見ながらヨガをしてるのですが、ここ数日、いつもと違うポーズをやってみました。めちゃくちゃ疲れるんです。足は震えるしバランス崩れるし。下手すると、足がつりそうになります。笑全然できないんですけど...

敵は自分自身の内にある時には、外側に敵がいるように見えてしまうことがあるかもしれません。抗うべき何か悪役に見えるアイツそれがおかしなルールのこともあれば理不尽な上司のこともあるかもしれないし理解されない状況かもしれないそんな時、あたかも外側...

私たちは通常、体を通して物事を経験しています。感覚を通して体験して感情が発生するのにまかせてその状態を現実として認識しています。目に映るもの鼻にくる刺激耳から聴こえる音皮膚に触れる感触や温度食べ物の味全て神経を介して感じています。怒っている...

こんにちは、hanaです。モニターさんからのご意見で誘導瞑想用の音源を使っていてそれがあるとやりやすかったというご意見を頂きました。私自身は、静かな中で瞑想していますが、瞑想用の音源や音声がある方が集中できるだろうかと思いまして、最近、様々...