こんにちは、hanaです。
このところ瞑想からの気づきで
身体の反応には過去の傷が
影響を与えているということに
実生活の中でよく気づくようになっています。
時間にすると1秒にも満たない
刹那的な反応の中に記憶が凝縮されたような
瞬間的な感覚が宿っていて
その縛りによって行動を選ばされている。
それは、思考よりも速く
直接、感情に働きかける。
逃走のように、生存するために
必要とされてきたメカニズムのようで
余計な場面で反応することが
生きづらさを感じさせる要因にもなっている。
不要なことに不安を感じてしまう事で
行動を制限されている状態から
抜け出した方が楽になるだろうな。
気づきは変化のきっかけになるから
その都度、もう必要のない反応として
理性的な判断を自分に繰り返し伝え、
できる限り安心の中にいられるように
包み込むイメージをしていく。
これは、たった一度では変わるはずもなくて
何度も繰り返すことを地道に続けることが
大事なのだろうと思います。
それでは、二時間瞑想の記録を残します。
令和8年10月3日の二時間瞑想
6時過ぎから座る
風邪のせいか体が重だるくて
いつもより長く寝てしまった
姿勢を整える
しばらく静かな状態
お腹がぐるぐるして
腸の動きを感じる
観察している
時間が過ぎるのが遅い
疲労している
とにかく観察
静か
眠気
思考
いつのまにか考えている
考えると
時間は早く過ぎる
観察
思考
令和8年10月4日の二時間瞑想
今朝も6時頃から座る
落ち着いていて
思考はあまり出てこない
静か
姿勢を保ちやすい
しばらく静かな状態にいる
動かない
心地いい時間
たまに思考が流れる
途切れて静かになる
視界に紫・・
青とピンクが混じったような
エネルギーの流れが見えた
消えて静まる
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいましてありがとうございます。
【お知らせ】
今週、旅に出ますので、
水曜日と金曜日のブログはお休みします。
寒暖差が大きくなってきてますので、
服装に注意していきましょう！＾＾
