食べ物と心

こんにちは、hanaです。最近、食べた物の中で、何がおいしかったですか？今日は、文旦を頂いたので早速食べてみました。切る前から、フワッと良い香りがしていて、爽やかな甘さで、とってもおいしかったです！あっという間になくなっちゃいました。笑と言...

チョコレートはとてもおいしくて、ついつい食べすぎてしまうことはありませんか？私は、あと１つだけ、、と思いながら、２つ３つと食べ続けてしまうことがあります。たまには、そんなことも良いけれど、それが続くと、気づいたら肌荒れしていたり、メンタルが...

生理前の情緒不安定はある程度仕方ない生理前の情緒不安定さ、、、どうしようもなく、辛いですよね。私の場合は、何もないのに、心細くなったり、不安になってしまう。自分がちっぽけで弱くなって、周りに対して防御線を張ってしまう。心を閉じてしまう。普段...

一日に必要な鉄分の量厚生労働省の定める、日本人の鉄の食事摂取基準は、下記のようになっています。厚生労働省ホームページより摂取方法の種類大きく分けて、３通りの摂取方法があります。食事、サプリメント、鉄製品で調理の３種類です。食事最も基本的な鉄...

嫌な出来事があったわけでもないのに落ち込む、理由のない不安感に襲われる、生理前に不調になり、些細な事でイライラしやすい、涙もろくなる、眠れない、などの症状がある。こんなときには、一度、鉄不足の可能性を考えてみても良いと思います。鉄不足の症状...

あなたの身近に、お腹が空くとイライラしやすい人を見かけたことはありますか？空腹時にはアドレナリンというホルモンが出て怒りっぽくなると言われています。ホルモンは私たちの心の状態に影響を与えています。そのホルモンは普段の食事を原料に作られていま...