こんにちは、hanaです。
日々、瞑想されていますか？
思考を止めることができるようになると、
体からの感覚を感じ取りやすくなります。
今日は、そんな思考のない世界で
感じ取れることの中から
わかることについて、
1つご紹介させて頂きます。
コツがわかれば、誰にでも
感じ取ることができる。
そんな内容ですので、
良かったら試してみて下さいね。
きっと、あなたの癒しに
役立ってくれると思います。
今日書くことは、
自分で言うのもなんですが、
結構、貴重な内容だと思います。
（・・・言っちゃった！笑）
自然治癒力を感じるということ
自分の中に、
自然治癒力が備わっていることを
感じ取ることができる。
そんな気づきについての話。
自然治癒力を感じる体験というのは、
自分の中にある神秘的な力を感じる体験とも
言う事ができます。
この体は完璧に作用していて、
自分の中に存在する、
説明のつかない力、もしくは、
エネルギーが流れていること。
それは、思考よりも
圧倒的に多くのことを知っていて、
的確に働くことができます。
それは、怪我をした時に、
傷が自然に治っていくことからも分かります。
傷は、絆創膏が治してくれるのではなく、
出血を止めるのも、
傷ついた皮膚を新しくつなぎ合わせるのも、
全て、自分の体の働きによるものですね。
その力は、全ての人に備わっています。
自然治癒力を感じ取る方法
それでは、早速、その方法について
書かせて頂きますね。
ベッドや布団の上など、
完全にリラックスできる場所に寝転んでください。
注意事項として、
静かな空間で、
誰にも邪魔されない時間を選んで
行うようにしてください。
時間に余裕があって、
他に気を取られるようなことがない、
休日の朝などが理想的だと思います。
そこで、体を仰向けにして、
腕も心地よい場所に広げ、
全身を完全に弛緩させます。
どこにも力が入っていない状態をつくります。
力を抜く感覚が分かりにくい時は、
自律訓練法を用いて、
頭の先から順番に力を抜いていく方法があります。
「おでこの力を抜きます。」
「目の周りの力を抜きます。」
「顎の周りの力を抜きます。」
「首の周りの・・・。」
というように、頭の先から足の先まで、
意識して、順番に体の力を抜いていく方法です。
その時に、目を閉じて、呼吸はゆっくり行います。
全身の力を抜いて、
布団に体をあずけ、ゆっくりと呼吸した状態で、
思考を止めます。
感じることに意識を向けることで、
思考は止まりやすくなります。
ただ、体の感覚を感じとります。
あなたは、腸の動きを感じ、
腸の音を聞くかもしれません。
全身の血管の脈動を感じるかもしれません。
肺に出入りする呼吸を感じるかもしれません。
ただ、リラックスしてすべてを任せて、
体の中に流れるリズムに身を任せ、
体の感覚を感じとる状態を
少なくとも5分以上は続けます。
そのうちに、
自分の体と外側との境界線が
曖昧であることを感じとったりするかもしれません。
皮膚感覚が曖昧になって
どこまで、自分の体なのか、
はっきり分からないような感覚。
そんな感覚を感じられたら順調です。
呼吸し、血液が循環し、腸が動き・・・
すべては意識せずに自然に営まれています。
私達は、自然界の一部であることを
思考を止め、静寂の中で
体を通して感じ、浸りきる・・・。
そうすると、
ふと、どこからか体のメッセージが
くるかもしれません。
あ、なんか、首のあたりが重怠い・・・
とか、
体の調子の悪いところに
自然に意識がフォーカスされる瞬間がきます。
（調子の悪いところがなければ、
ないかも・・・？笑）
そうしたら、流れるままに、
そこを感じてみます。
ただ、感じるだけで良いです。
そうすると、
意識がそこにフォーカスされるだけで、
楽になっていくことが感じとれると思います。
私の場合は、首コリでした。
そんなに普段は気にならないのですが、
「ああ、なんか、この辺が重怠いな・・」
というのを感じました。
ここでは、あなたに伝えるために
言語化して記していますが、
実際は、言葉ではなく、
ただ、重怠いという感覚を感じ、
そこに意識を向けただけです。
ただ、意識を向ける。
それだけで緊張していた筋肉が緩む。
「あー、楽になるなあ・・・。
癒されるなあ・・・。」という感覚。
（※言語じゃない体感です。）
そんな変化が起こることを感じる。
それが自然治癒力を感じる瞬間です。
意識の力は、治癒力を秘めている。
そんなことを感じ取れる体験でした。
筋肉のコリとか、疲労感には、
効果がありそうです。
他の症状については、
また、出てきた時に実験してみると
面白いかもしれません。
何か分かったら、hanaに教えてくださいね！
自然治癒力が働くのを邪魔しないように。
いかがでしたか？
私たちの中には、単なる知識よりも、
ずっと深くて優れた力が内在していて、
その力は、普段から
意識しなくても機能してくれているのですが、
活動している時は
思考や外界の出来事に気を取られていて、
気づくことは、ほぼありません。
思考が生み出す余計なストレスや
環境から生み出される、
不安や恐怖などの感情により
その働きを邪魔しなければ、
それは、とても良く機能してくれます。
よく、風邪を引いたときにも、
眠って治しますよね。
「寝たら良くなる。」
これって、邪魔するものがなくなって、
効率よく自然治癒力が働くようになるから
なのではないかな、と感じました。
瞑想して思考を止めることは、
ストレスを増やさないことでもあり、
自然治癒力を効率よく発動させることにも
役立っていると思います。
もし、良かったら試してみてくださいね！
そして、あなたの体験談を
hanaにも伝えて頂けましたら
とっても嬉しい！！です。本当に！
いつもありがとう。
それでは、今日はこの辺で。
お読みくださいまして、ありがとうございました。
