こんにちは、hanaです。
クリスマスイブかー。
そして、もうすぐで冬休み・・。
仕事納めまであと少しだけど
仕事が片付かないから、
金曜日までに絶対終わらすっ！！笑
上司は残務申請してくださいって
言ってくれたけど、
むしろ、しなくて済むように頑張ります！
あと二日、集中モードでいくぞーっ！！＾＾
それでは、今日も二時間瞑想の記録を
残しておきたいと思いまーす。
令和７年12月20日の二時間瞑想
大体５時位から座り始めた
集中しやすくて
思考はあまり浮かばなかった
ただ静かに灰色の世界を感じる
ハートを愛の感覚で満たす
それを空間に循環させる
周りの人が安心できる場を作る
私自身を満たす
具体的に想像する
どんな風に在りたいのか
そこに誰がいて何をしているのか
風の匂い場の空気
周りの景色
飲み物、座るもの
体を緩める
顔から緩めていく
人の動きのスタート地点は頭部だから
頭部から緩めると緩みが連鎖しやすいことを
感覚的に習得している
呼吸が自然に深くなる
肩や首の力も抜けていく
幸せな姿、笑っている顔
これから出会う大切な人達を想う
どんな人と出会うのか
出会い、挨拶を交わしている姿
感謝が溢れてくる
しばらくそこに浸る
そんな人達のために自分を磨こう
今までは自分のためが主だったけれど
これからは、これから出会う人達のために
自分を高めていこう
ありがとう
令和7年12月21日の二時間瞑想
今朝も5時頃から座り始めた
今日は少し体がふわふわとした感じがする
姿勢を正して骨盤底筋を意識する
浮き上がる感じを地に戻そうとする
今日は比較的静かで
思考はあまり出てこない
ただ、宙を漂うような
ふわふわとしたエネルギーに
包まれているのを感じていた
意識がぼーっとしていて
明瞭じゃない
穏やかさと平和を感じる
何か黒い影が見える
脅かすように見える
焦点を光に変える
内側の光を感じると
日差しのように暖かくなり
懐かしい顔が出てくる
幸せの中にいる
いつの間にか影は感じなくなった
感謝
穏やかさと平和に包まれる
静けさと微かな意識の中
少し眠い
疲労感を感じるけど
もう少し頑張ろう
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいましてありがとうございます。
