こんにちは、hanaです！
暑さで怠くなっていませんか？
私は、ダルダルーーーです。
汗をかくと、いつもより体内の水分が失われるので、
気をつけて麦茶を飲んでいますが、
それでも、冷房の冷気にさらされたり、
外の熱気にさらされたりを繰り返すと、
体内の循環がおかしくなるような、
疲労が溜まって取れにくくなる感じがあります。
「怠いし、動きたくない・・」と思うのですが、
少し自分に鞭打って、
10分くらいゆったりとした動きのヨガをすると、
結構疲れが取れてスッキリします。
体をケアすることは、心の手入れと同様に大切なので、
注意していきたいです。
hanaがしているのは、瞑想の要素は少なく
体を動かすストレッチ的な要素がメインのヨガです。
呼吸に気をつけながらゆっくりと体を動かせるので、
リラックス効果も感じられて、
自分には合っていると感じます。
これまた、YouTubeの動画を見てやっています。
やっぱり自宅でできるのが、手軽で良いです！
今日は、怠さに負けず、ヨガをすることにした
自分を褒めてあげたいと思います！！
あー、この初めるまでの一歩がしんどいんですよね。笑
そして、私は体が硬いので、
難易度の高いポーズは無理です。笑
多分、私がヨガをしているところをみたら、
「ぷぷッ」と吹き出すかもしれません。
あ、そうそう、まだお腹周りの腹筋エクササイズも
無理のないペースで続けていますよ！
毎日ではないですが。
筋力を上げると言うより、維持できれば良いかなと。
気分や体調に合わせて、
自分のその時にやりたいことを
体の感覚に合わせてやっています。
もちろん、めんどくさくて寝る時もあります。笑
それは、それでオッケーと思ってます！！
それでは、今日はこの辺で！
お読みくださいまして、ありがとうございました。
