こんにちは、hanaです。
急激に暑くなってますが体調を崩してませんか？
気候も社会環境もなかなか厳しい世の中ですね。
今は、物価が高くなっているし、
忙しくて時間やお金の余裕がない人も多い。
それぞれに悩みや不安を抱えてて、
そんな辛さを紛らわすように向かう先が、
ゲーム、動画、お菓子、
お酒、ギャンブル、タバコ
いろんな嗜好品や娯楽だったりする。
依存性のある何かに現実逃避・・
・・したくもなりますよね。
その行き着く先は、
あまり考えたくないような世界。
病気や依存症とまで行かないにしても
長期的にみて、健康を害する可能性がある。
そうなるよね・・って、未来が見えてる。
こういうものって、
ちょっと楽しむならいいけど
プチ後悔することもあったり・・。笑
嘆いても仕方ないから、
こんな現実でも、前向きになれる
突破口を探してみたいんですが、
いかがですか？
変化は内側から
内側の世界が外側に現実として現れるって
スピリチュアルな感じの言葉になりますが、
実際、そうなんです。
今、目の前にある景色の中で
人工的に作り出されたものは、
全て、誰かの頭の中にあったものが形になったもの。
人間関係も自分の中の想いが
誰かに伝わりながら
築かれていったものだし
環境も仕事も自分の心で選んでいる。
だから、内側を変えてくことが
外側の変化をもたらすというのは、
本質的な話なんですよね。
目の前の現実が
なんとなく辛かったりするのは
自分の選択と行動が
その状態をもたらしたからなんだけど
一体何が辛さの原因になってるのか
見えづらくされていたりするんです。
例えば、食生活がメンタルに影響するとか
自分で情報を調べにいかなければ
テレビで報道されることはあまりないです。
食品を扱う会社がスポンサーなら、
それは、そうなってしまう。
内側を変えてく方法は
いろいろ言われてるけど、
言葉が心を作り
心が選択や行動に影響していく。
そんな風に考えていくと
まずは使う言葉に
意識を向けてくことが必要になる。
これは、自分の考え方に直接関係する部分です。
まずは、自分を不幸にするような
自己否定の癖とか
ダメ出しし過ぎる傾向とか
そんなことを修正してく。
ついつい、
言いたくなっちゃうんですよね。
「あーもう！私のボケッ！！」
とかさ。笑
そこに気づいて変えてくこと。
それはとても大切なことで、
それだけでも大分変化してきます。
そんなことを伝えているのが言霊瞑想です。
それと合わせて、
言葉や思考だけでなく
体にもアプローチしていくことで
さらに変化しやすくなると
私は考えています。
心と体は切り離せないもの。
実際、気分や感情は
自律神経やホルモンで調整されているので、
自分という1人の人間を
本気で良くしようと思ったら、
心と体の両面からのアプローチが
必要になってきます。
ジャンクフードが当たり前に浸透してるし
スイーツ大好きだけど、
おいしいものは大概、体に悪い・・
なんとなくの不調の原因が
食生活にあることに気づかず過ごしてる人、
周りにいたりしませんか？
意外と多いというか、
それだけ知る機会自体が
少ないんだろうなと思うんです。
慢性的な怠いとか辛いを
元気な状態に変えていけたら
不健康をもたらしそうな娯楽に
時間を使うことも少なくなるかもしれません。
食って、それぞれに考え方が違うし
こだわりのある人は、
四毒抜き(小麦、砂糖、植物油、乳製品を避ける食事)
をする人もいて、
それはそれで、素敵なことだと思います。
ただ、果たしてそこまでの
必要性があるのかと考えると、
どうなのかなという気も・・・。
完璧にやろうと思うと
かなりこだわらなきゃならないし、
家族の協力が必要不可欠だけど、
強制するのもなんか違う。
社会がそういう認識で動いてないので、
現実的に厳しいですよね。
困ってなければ
別にそこまで気にしなくていいと思うんです。
食べることって楽しみでもあるし
おいしいっ！て喜んで
幸せを感じることも大切なことです。
私もパンとかラーメンとか
チョコレートとか大好きだから
普段はなるべく控えるけど
食べる時は気にせず食べます！
一生食べるなと言われたら憤慨しますね。笑
食べたいもの食べて何が悪いんじゃいっ！
うりゃ〜！！
(その辺にしとこう・・笑)
そりゃ、私も食事制限するくらいの
本格的な修行段階に入ったら
質素な食事に徹しますよ。
その時は頑張れると思います。
とりあえず、できるできない
やるやらないは置いておいて、
知識として知っておいて
無理なくできる範囲でやってみる。
そんな感じで
ゆるくでいいかなって思ってます。
もちろん、実際に不調で
心身に症状が出てるとかなら
しっかり気をつけた方がいいです。
おそらく、そこまでじゃない人が
ほとんどだと思うので、
コンビニでお弁当買うのを自炊にするとか
少し変えるだけで違いって
感じられると思います。
数年前にお昼ご飯だけ１ヶ月くらいコンビニで
買ってみた時期があったのですが、
明らかに体調悪くなって
胃のあたりが重く感じて
頭痛が頻発するようになって。
これはまずいと思って
手作りのおにぎりを持っていくようにしたら
徐々に治まってきました。
たまにならいいけど、
日常的に食べるのは避けた方が
無難だなと感じた出来事です。
そんなこともあるので
絶対にとは言わないけど
気をつける意識を持っていたら
日常の中で気をつけられる。
知識として知ることが
大切なことだなと思いました。
また、続きを書こうと思いますが、
今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいまして、ありがとうございます。
