ストレス 悪口への対処法、言われても平気な自分になる考え方
悪口を言う人の心理人間って、大抵誰かの悪口を言ったことがあるんじゃないかと思います。言うと、なんとなくスッキリするし、その瞬間は優越感に浸れる感じがしたり、相手から共感が得られれば、仲良くなれた気がするし。けれども、その裏には相手に対する嫉...
hana
ストレス 
ストレス 職場の人間関係でストレスを感じる時に考えておきたいこと
ストレスの原因は上下関係や競争意識前置きとして、人間の価値は平等なものです。子供同士が遊ぶ時には、年上の子と年下の子が混じっても、ストレスなく無邪気に遊ぶことができ、自然と下の子ができない事を上の子がカバーしてあげるものです。そこにストレス...
ストレス マウンティング女子の縄張り争いは静観させて頂きます
職場にいるマウンティング女子仕事に関するマウンティング年下でキャリアも若い女性スタッフからのマウンティングで嫌な思いをしました。内容はメモのとり方やマスクを着けるかなど基本的なこと。業務上必須のことなら、伝えるべきだと思いますが、ルールとし...
ストレス ストレスで眠れないあなたに贈る、種類別、オススメの不眠解消法
仕事のストレスで眠れない時は翌日の仕事が気になる翌日の大切な仕事が気になって眠れない、心配で緊張してしまう。あるいは、大切な試験を控えている、大勢の前でスピーチすることになってしまった。そんな時こそしっかり眠りたいですよね。安心して眠るため...
ストレス 骨盤底筋を鍛えたら、気持ちが安定してきた。効果がたっぷりの呼吸法。
骨盤底筋を鍛えるとどうなるの？その効果とは骨盤底筋は、骨盤の内側にあって、内臓を支えている筋肉で、おしっこを我慢したり、おならを止めたりする時に使われる筋肉です。鍛えることによって冷え性や尿漏れ、頻尿の改善が見込めたり、腹横筋というお腹の内...
ストレス 緊張しやすいあなたに。ストレスへの対処法、腹式呼吸法で自律神経を安定させて心を元気に！
自律神経を意識的に調節できるのは呼吸だけ自律神経は、心臓の拍動や発汗をコントロールしたりと体の働きを調整する役割を担っています。交感神経と副交感神経があり、それぞれの働きにより体が緊張状態になったり、リラックスしたりする作用があります。そん...
見えない世界 言葉の力で幸せになる！言葉に宿る魔法の力。
一つ一つの言葉に宿る言霊あなたは言霊という言葉を聞いたことがありますか？そう、言葉には一つ一つにエネルギーが宿っていて、知らず知らずのうちに私たちに影響を及ぼしています。今すぐやってみて！言霊を体感する実験。そうなの？本当に？と思ったあなた...
見えない世界 生まれ変わりは本当にあった！
これは、鈴木秀子さんが訳した、死んで私が体験したこと―主の光に抱かれた至福の四時間という書籍に載っている、アメリカ人女性ベティー・イーディーさんの本当にあった体験談です。娘はあの時の光り輝く少女だった外科手術で一度死亡した女性が見たものベテ...
エニアグラム 【９つの性格】 根拠のある性格分類
9つの性格（エニアグラム）は、単なる占いで終わらせるのはもったいない！単なる遊びとして知るだけではもったいない位に智慧のつまった性格分類です。また、性格分類はエニアグラムの入口にすぎません。奥が深いです。自分を知ることから、自分に合った方向...
ストレス 気づきの瞑想、マインドフルネス
そもそも瞑想って何？瞑想とは、心と体を「今この瞬間」に戻し、いのちに触れることブッダはこう説きました。「過去はもはや存在しない。未来はまだ来ていない。いのちに触れられるのは唯一、今この瞬間だけだ」引用：ブッダ「愛」の瞑想－人間関係がうまくい...