こんにちは、hanaです。
今日は、気分が良くないです。
いきなりなんだよって感じですが、
何だか知らないけど、気分が良くない。
なので、これはちょうどいい！！
は？！
こんな気分との向き合い方を
伝えていく機会として使っちゃおう！
というわけで、
この記事を書きながら
言霊瞑想のイライラした時バージョンを
実況していこうかと思います。
（※ただの思い付きです）
この思考過程を頭の中でしていて
表に出すことがなかった。
なので、やってみたいと思います。
さてさて、どうなる・・？
何だか知らないけど、イライラしてます。
特に理由はなくて、
嫌なことがあったわけでもない。
たまに、ないですか？
体調なのか、天気なのか、呪いなのか・・？
呪いって、それ危ない妄想だよ・・
ゆばーばの呪い？（だから、違うって！）
ん？くばーばだっけ？
あれ、ぜにーば？
てきーら・・？（それ、二日酔いじゃない？！）
・・・とにかく呪いはないなっ！笑
（※お酒は20歳から）
なので、飲んでませんっ！＾＾
コラ！
10代になりすまそうとしても無理があるわっ！
（ただ、飲めないんです。許してあげて。）
何だか知らないけど、そんな時。
まず、私は感じます。
イライラしてる・・・
イライラ・・・
そう、気分に気づいて言語化してる。
自分の気分に気づくことが最初だと思う。
全身でイライラを感じる。
今は一旦、なんでとか理由は考えない。
頭に仁王像が被さってるみたいだ
（どんなだよ・・・笑）
腸が動いてる
イライラの波が足まで覆ってる
・・どんな感想でも良くて
ただ感じたことを言語化してく
頭がモヤモヤしてる
呼吸が浅い
下を向いて背中が丸い
足を組んでいる
気分が悪い時は姿勢にも出る
それが続くと、その人の型になってく
習慣は姿勢に出る
そんなことは、置いておく
（思考に囚われないように！）
胃の辺りが少し痛む
そうか、私は休みたいんだ。
それでも、やりたい事があって
体の疲れと心のやりたい事の不調和が起きてた。
だから、イライラしてたのか・・！！
という気づきにつながりました。＾＾
この一連の過程・・
感じることで自分の状態に気づいていくこと
考えても分からない事が
感じると見えてくること
自分を知ることにつながること
だから、感じるって大事。
そうしたら、対処できるから。
じゃあ、ちょっと休もう。
少し仮眠をとると作業効率が上がる。
結果的にその方が時間を有効に使える。
そんな感じで。
ちょっとだけ寝ます。笑
・・おはよう！
ただ、イライラを我慢して
やるべきことをやるモードでいたら・・
多分、効率悪い上に気分も悪いまま。
自分の声を聴くって
体の声も含まれてて、
体はいつも、サインを送ってくれてる。
ちゃんと感じてくことが
嫌な気分を変えてくきっかけになる。
だけど、別に嫌な気分をどうにかしようとか
思ってたわけじゃなくて
そっち側に行こうというのが
自然の流れだから
勝手にそうなってくれる。
だから、無理にイライラをどうにかしなきゃ
みたいなことはなくて、
イライラするのも
何かを伝えようとしてくれてる
体の声だから
ただ、その声に耳を傾けただけ。
そこに、良いとか悪いとかの判断はない。
ただ、実感として気分は良くないけどね。
イライラだから。笑
今日は、日常の一コマから。
日常的に言霊瞑想していたら、
こんな感じで自然に体の声を聴いてました。
当たり前すぎて書く必要すら感じなかった。
けど、意外とこんなことを書くことが
誰かの役に立つような気がしたんです。
ずっとイライラしてても気分悪いでしょ？
解決策って自分の中にあるから
その見つけ方を身に着けてる。
頭に入れるだけじゃ、
理解しててもそのうち忘れちゃうから
習慣にするのがいいですよ。
今回みたいに
考えなくても解決できるって楽です♪
イライラだけじゃなく、
他の感情でも応用できたりしますよ。
その時によって、対処法に違いはあります。
それじゃ、今日はこの辺で！
お読みくださいまして、ありがとうございます。
