こんにちは、hanaです。
お休みをいただき、ありがとうございました。
お陰様でゆっくりさせて頂きました。
突然のお休みでしたが、
特に、何かあったとかではなく、
単純に春休みなのと
ちょっと寝不足で疲れていたので
休みたいなと思いました。
大丈夫ですよ。＾＾
二泊三日、家族で北関東を巡りました。
観光地にはほとんど立ち寄らず
食と宿を楽しむ感じの旅でした。
それが大正解で、のーんびりできて
溜まっていた疲れは楽になりました。
スケジュールって、詰め込むと
時間に追われる感じがして忙しくなるから
何も予定を入れない方が
「〇〇できなかった」という感じがなく
○○時までにここに行かないと！
みたいな焦りもなく、
その場のその瞬間を楽しむには
いいなーなんて感じました。
仕事だと時間内に、
どれだけのタスクをこなせるかで
残業が発生するしないとかあるので、
時間内に、この仕事を終わらせると決めて、
その通りにこなしていくことが
充実感や達成感にもつながるから
仕事はそれでいいのかなと。
目的が何かというのがポイントですね。
っていうと、なんか堅苦しー！！って
なっちゃうかもですが。笑
ブッフェで夕食を食べた時にも感じたのですが、
好きな物や食べたい物をありったけ食べると、
お腹が膨れすぎて苦しくなる。
自分の食べられる容量に対して
何をどれだけ食べるという
取捨選択をすることの必要性を
今回は感じました。笑
単純に年取ったってこと？
・・かもしれませんね。笑
そんな感じで、時と場合によって、
計画を立ててこなす方がいい時と
逆にそれだと本来の目的を達することが
できなくなることとあるので、
見極めながら決めていくことが
大切だなー、なんて思いました。
のんびりする時は、予定をつめない。
これも、計画といえば計画なのかな。笑
のんびりすることが目的なら、
それはそれで理にかなってますよね。
それでは、今週分の二時間瞑想の記録を
書かせて頂きます。
令和8年3月28日の二時間瞑想
5時半くらいから座り始めた
昨夜食べすぎてお腹がまだ苦しい
けど、とりあえず座る
いつもと敷布が違うから
足元がふわふわしている
静か
背筋を伸ばすと
雑念が消えやすくなる
あまり思考が浮かばない
ぼーっとしている
ただ静かに座る
時々、思考が浮かぶ
眺めるけど追わない
時間が過ぎていく
一時間経過
さらに続けていると
家族が起き始める
会話が耳に入ってくる
意識がそちらに向く
集中しにくい
・・・
令和8年3月29日の二時間瞑想
よく眠って
6時半過ぎから座り始めた
姿勢を整えると心も穏やかになる
旅の記憶
一昨日の夜のブッフェがおいしすぎて
久々に満腹を通り過ぎても食べてしまった
お腹は妊娠8ヶ月くらいに
なっていたかもしれない
いや妊婦さんなんてかわいいものじゃなくて
むしろ新人力士・・・
それ、単純に浴衣のせい・・？笑
ごっつぁんです！！
コラ！
瞑想はどこにいった！笑
昨日の朝も昼もお腹が空かなくて
それでもおいしいものばかりだから
なんとかお腹に入れて
そんなだったから昨日の夜はとうとう
全然お腹が空かなくて夕飯を食べなかった
お腹すいたとか何か食べようという
話すら誰もしなかったから
誰もお腹が空いてなかったのだろう
・・・
完全に思考にもっていかれてるな
今朝もお腹があまり空いてない
・・・
それにしてもおいしかったな
・・おい！瞑想は？！笑
お風呂がたくさんあって
サウナだけでも４種類くらい
岩盤浴でのんびり寝転がってたら
普段とれない疲れが流れていくみたいで
その後はぐっすり眠れた
旅先では眠りにくいこともあるけど
今回は疲れがとれてよく眠れる
いい旅だった
・・・
瞑想が旅の記憶になってしまった
・・・
・・・
（最後は、真面目に瞑想してました）
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいまして、ありがとうございます。
