どうも、hanaです。
調子どうですかー？
雨が多い季節になって、台風も来ていて
なんだか気持ちも雨模様。
そんなこともあるかもしれません。
気持ちはお天気みたいなもんで、
晴れの日ばっかりじゃないし
巡っていくことが自然な在りかただから
無理して笑おうとか明るくしようとか
そんなことしてると疲れるから
感じるままを素直に受け流していこ。
泣くことや怒ることは否定することじゃなくて
それだけ大切な何かが心の奥に居座ってる
そんなことを教えてくれてるから
そっと胸に手を当てて
自分の声を聴いてみよう。
見たくないかもしれないし
それ以上は辛くて目を逸らしたくなることも
・・・あるよね。
けどさ、見て欲しいんだよ。
だから悲しくなったり
怒りが湧いてきたりする。
それはさ、誰かに受け止めてもらう前に
自分で受け止めてあげると
いちばん喜ぶんだよ。
「私」の中にいて、
何年も封じ込められていて・・
誰に受け止めてもらうことを
望んでいるのかというとさ
それは、お父さんやお母さんじゃないし
旦那さんや奥さんでもなくて
先生や友達でも兄弟や姉妹でもない。
それは、他でもない「私」だよ。
他のどんなに大切な人に認めてもらっても
無理なんだよ。
他の誰にも
本当の意味で満たすことはできない。
だってさ、
誰も何者も「私」の代わりにはなれない。
代わりに体に入ることも
生きることも・・・できない。
悲しみの原因を、怒りの原因を
知ってほしいんだよ。
「どうしたの？」って自分に聞くのは
決して寂しいことじゃない。
自分を愛する大切な対話なんだよ。
「私」との関係から、人間関係がはじまる。
多分、ずっと待っていたと思うよ。
受け止めてほしいと。
「私」の中にいる闇さん。
闇さんじゃ、なんか恐いかな。
「ヤーミーさん」にでもしとく？
「Hello！Yamｍy！？」
・・・スペルがまず不明だよ。笑
しかも、突然英語になってるし・・
いや、謎過ぎるから、
やっぱ闇さんでいっか。笑
（どうでもいいわ・・）
世界中で誰よりも大切にすべきは「私」。
それができないと
「私」以外の人を大切にできない。
自己犠牲とは違うんだよね。
「私」以外の誰かを愛することは、
自分で自分を愛することが出来た時に
できるようになるんじゃないかな・・。
満ちた状態は、
満ちた関係を作る土台になる。
自分の内側に欠乏があると
それを埋めようとして
他の人に寄りかかろうとしてしまわない？
それでは、上手に関係を築けない。
勝手に期待を膨らませたり
あの人がいないとダメだとなったり
不安定で揺れまくる。
そんな時も、あっていいし、
みんな、あるんじゃないかな。
私も、愚痴と不満のカマキリ・・（！？）
・・じゃなくて、カタマリだったわ。
本当は、愛することができるのに
「私」との関係がうまくできていなくて、
関係がこじれてしまうのは残念だよね。
時には辛すぎて、
誰かに寄りかかることが必要な時もあるから
そんな自分を責める必要もないし、
時には頼ることも大事だよね。
私もたまには、女々しくなるかなー。笑
（・・その表現、違くないか？
もしや、ゴールデンボンバー？！）
けど、基本は自分で立つ。
それは、誰のためって「私」のために。
だって、自分の人生だから
自分らしく生きたいじゃん？笑
誰かがいなくても
誰かに認めてもらわなくても
「私」は、「私」を受け止めてる。
大丈夫だよって、
自分の味方でいてあげることが
自分を満たしていくために
とても大切なことだから、
しっかり感情を味わって
逃げずに自分と向き合って
笑って楽しくて幸せで
みんなそんな状態が好きだと思うけど
それって、安心できることで、
自然にそんな風になっていくんじゃないかな。
悲しみも怒りも受け止めてきた
深みのある人は・・・
・・・なんていうか・・・いいよね。＾＾
心に住まう闇さんと仲良しになれた時、
きっと、羽ばたくことができるようになる。
闇さんを抱きしめよう！
あなたには、それができるよ。
それじゃ、今週の二時間瞑想を記します。
令和8年5月30日の二時間瞑想
4時ごろから瞑想を始めた
この時間帯は静かで集中しやすい
呼吸に意識を向ける
・・・
・・・
記憶が流れる
姿勢が崩れる・・
どこに意識を向けるかで
姿勢も変化する
空想にとらわれると
姿勢は崩れる
長時間姿勢が保てるのかは
単純に筋力があるかないかだけじゃない
意志力や集中力も要する
目に見えないエネルギーを
コントロールする力
・・・
今ここに戻す
・・・
一瞬、こちらを見ている男性が見えた
椅子にゆったりと腰かけて
こちらを観察している
あれは・・師・・・
すぐに消えた・・
ありがとうございます
・・・
悩み
思考
・・・
・・・
令和8年5月31日の二時間瞑想
肩周りが少し痛い
体が硬くなっている
少しほぐしてから座る
姿勢を整える
少しずつ静かになる
・・・
・・・
思考
・・・
今に戻す
・・・
記憶
・・・
昔の記憶・・・・
戻そうとするけれど止まらない
涙が出てくる
無理に止めない
流れるに任せる
・・・
心は必要なことを知ってる
・・・
・・・
残り5分のところで
突然他の部屋からテレビの音
大音量の音楽とセリフ
集中できない
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいまして、ありがとうございました。
