こんにちは、hanaです。
いよいよ暑くなってきましたが
夏バテしてませんか？
年々、暑さが厳しくなってますよね。
最近、日差しが強くない日も
湿度が高いと体が怠くて・・
気温の高さも辛いけど、
湿度の影響も強いのだな・・と。
作業に集中できない日が多くなっていて
気持ちは前に進みたいのに
体が疲れてしまって、
いつの間にか寝落ちしてたりします。
あれ？いつの間に・・
知らないうちに
時間をワープしているかのよう。笑
（コラ！飛ぶんじゃない！）
これから暑さの本番なので
バテて動けないよーー・・とか
言ってられない・・涙
苦手なものは仕方ない・・
けど、苦手だからと言って
季節の変化は避けられないですよね。
こんな風に調子が悪い時は
「休む」という選択肢を選ぶことが
多かったりしませんか？
疲れたら休息をとる。
というのが基本的なことと思って
そうしていたのですが、
なんかあまり改善されないんですよね。
なんとか適応しなければならないので
積極的に体を暑さに慣らしていこうと思い
今日は自宅で作業するのではなく、
図書館まで運動がてら歩くことにしました。
上の子も面談期間で学校が休みなので
二人で一時間近く歩いて
汗をいっぱいかきました。
そしたら、体の調子はむしろ良くなって、
爽快感すら出てきました。＾＾
暑い時期には暑さを味わうのも大事ですね。
自然の流れに沿うって
こういうことも入るのかもしれません。
代謝が上がりやすい季節だから
むしろ動かないと調子が悪くなるのか・・
軽く汗をかくくらい運動した方が
体に良さそうな気がしました。
久しぶりに図書館に来てみたら、
心地よく空調が管理されているし
平日で空いていて
30人位入れる自習室に5人位しかいないので
他の人を気にせず快適に過ごせました。
高台にあるから眺めも良いし
静かな空間が心地よかったです。
結果的に、来て良かったなー・・と。
暑さで怠い時は、むしろ積極的に
体を動かした方が調子が良くなることも
あることを実感しました。
もし、怠いけど休んでも疲れが抜けないとか
そんな状態になってしまったら
ちょっと頑張って
軽く汗が出るくらい体を動かしてみると
意外と回復するかもしれませんよ！笑
しっかり食べて水分も多めに摂って
暑すぎる時間は避けて
日傘とか帽子を忘れずに
みたいな注意点はあるので
熱中症には気を付けてくださいね！
（ああ、仕事柄うるさくなってしまう・・笑）
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいましてありがとうございます。
