早速だけど、
頑固おやじを柔らかくする方法って何？
・・やっぱり美女の微笑み？笑
いやいや、そんなんじゃなくって。
まあ、順を追って書きますから・・！
ところで最近、
楽しかったことはなんですか？
私が楽しかったのは
買い物のおまけにもらった
フェイスマスクを使ってみたら
石膏のお面みたいになったことかなー。
なんか、ボリュームがすごくて
顔中がブニョンブニョンになってさ、
それがいつのまにか程よく固まって
剥がせるようになるんですよ？！
と、そんなことは置いておいて・・
（なんて、中途半端なんだ・・）笑
赤ちゃんは、ふにゃふにゃしていて
最初は動き方の癖もない。
それが、頭や手足をいろんな方向に動かして
体の支え方を覚えながら
動き方が固まっていく。
思考の癖が出来上がる時も
最初は、「こうなんじゃないか？」とか
「あ、こんな可能性もある」とか
「へえ、そんな風にも考えられるね」とか
ただ、何もなかったところに
とある考えが芽生える。
それで、「きっとそうだ」と何かを信じたり、
そうに違いないと決めつけたり
固まってなかったものが固まっていく・・。
偉い先生が言ってたからとか、
こんな事実があるから・・だとかで、
しまいには「絶対こうだ！」になって
信じ込むと、なかなか崩せなくなったり
することがある。
そんな、凝り固まった思考の癖には、
ひょっとしたら違う可能性もあるかも？
って、そっと違うものを置いてみたりすると
凝り固まった思い込みは
考え方そのものを変えようとしなくても
「ああ、そんな考え方もあるんだな」って
ほんの少し隙間を作ってくれるんですって！
ちょっとだけ、石頭がほぐれるイメージかな？
この時に大事なのは、
「相手を変えようとしないこと」で、
変えようとすると石頭のおやじは、
「イヤ！イヤ！」って
抵抗しちゃうらしいですよっ！
（そんな言い方する奴いるかっ！）笑
もしも、「このおやじ、超頑固っ！！！」
と、困ることがあったらお試しあれ・・！
それでは、今週の二時間瞑想の記録を書きます。
令和８年８月２２日の二時間瞑想
5時半頃から座り始める
静かな空間
しばらくそこを観察している
胸の辺りでざわめく感じがする
感情が流れている
いろいろな想いが通り過ぎる
いつのまにか飲み込まれる
協力してくれたモニターさんへの感謝
とても丁寧に心のこもったコメントを
くださった方への感謝
ありがとうございます
とても有り難く嬉しかった
感謝
他にも感情が流れている
胸の痛み
辛さ
申し訳ない気持ち
エネルギーを消耗させている
そこに向き合うことは
本当に大きなエネルギーを要する
ただ、この感情も必要で出てきた
私にとって大切なもの
しっかり受け止めることが
私にできること
感じる
ただ感じる
感情が忙しく流れてる
大切な温かい想い・・
幸せを願う気持ち
感謝
いろんな種類の感情が次々に流れて
今日はそういう時間みたいだ
止められる気がしないので
無理に抑えず流れるままにする
ひたすら味わう
感謝・・・
令和８年８月２３日の二時間瞑想
座ると右腕が痺れている
しばらく耐える
少しずつおさまってくる
少し足が痛い
体に力が入っている
骨盤の位置を整えると
少しずつ力が抜けてくる
静かになってくる
雑念
ふわふわと
柔らかい感覚に包まれる
ふわふわ漂っている
どこにも意識を向けず
ぼーっとした状態にいる
ふわふわした感覚
背中の力が抜けてくる
姿勢が崩れる
ふわふわしている
温泉の湯気のよう
少し疲れている
このふわふわした感覚は
なぜか少し私を消耗させる
しばらくして姿勢を正す
ずっとふわふわした状態が続き
むしろ強くなっている
姿勢を維持する
力が抜けやすい
時々こうなる
たまたま二時間瞑想中にきたようだ
それでは、この辺で失礼します。
お読みくださいまして、ありがとうございます。
