「ストレス」一覧

慣れない人と話すとき、無意味に襲ってくる緊張感との向き合い方。緊張しやすい私が試して、効果があった方法をご紹介します。

夢をあきらめそうな時、自信をなくして逃げ出したい気持ちの時に見てください。宇宙ロケットの開発をされている植松努さんの魂のこもったスピーチです。

悪口を言われて辛い時、気にしなくて済めば楽なのにと思う時がありますよね。そんな時に有効な考え方を紹介したいと思います。私自身、この考え方をするようになり、以前より気にせずにいられるようになりました。

職場は、何をするための場所かという原点に立ち返ることで、見失いかけていた大切な事が見えてきます。ストレスに飲み込まれそうな時こそ飛躍のチャンス。この時代に生まれ合わせた因果も合わせて、考えてみませんか。

職場の若手女子の口調にイライラしてしまいました。結果的には、できるだけストレスが溜まらないように対処でき良かったです。

翌日の仕事が気になって眠れない、嫌な出来事や人間関係が原因でイライラして眠れない、不安や落ち込みがひどいなど、ストレスの種類別に不眠への対処法をまとめました。

骨盤底筋を鍛えるとどうなるの？その効果とは 骨盤底筋は、骨盤の内側にあって、内臓を支えている筋肉で、おしっこを我慢したり、お...

仕事や対人関係などで緊張を強いられると、人はストレスを感じます。呼吸法を意識することで、副交感神経を優位にし、ストレスを緩和することができます。腹式呼吸法でストレスマネジメントしませんか。ポイントを簡単にまとめました。

瞑想の効果ややり方、日常に取り入れやすい瞑想法などを紹介しています。ティクナットハンという世界的に有名な禅僧の言葉に基づいて紹介させて頂きました。医療や教育現場にも取り入れられている、マインドフルネスによる瞑想法です。

NHKこころの時代で放送された時の、ティクナットハンの言葉をまとめました。忙しい中で気づきの大切さを思い出させてくれたり、悲しみや怒りといった感情との付き合い方、愛する人との別れについてなどを優しい言葉で語ってくださっています。