ストレス

コミュ障（人見知り）の原因は、本能によって起こるDavid MarkによるPixabayからの画像未知なるものに対する警戒心、これは誰にでも備わっている本能的な要因によるものです。初対面の人や、まだ関わりが浅い人に対して緊張するのは、割と普...

感動せずにはいられない、魂のこもったスピーチ！「思うは招く」このスピーチを聞いて一気に植松さんのファンになりました。くじけそうな時にみました。くじけそうになるたびに、勇気をもらいました。植松さん、ありがとうございます。2014年の動画です。...

悪口を言う人の心理人間って、大抵誰かの悪口を言ったことがあるんじゃないかと思います。言うと、なんとなくスッキリするし、その瞬間は優越感に浸れる感じがしたり、相手から共感が得られれば、仲良くなれた気がするし。けれども、その裏には相手に対する嫉...

ストレスの原因は上下関係や競争意識前置きとして、人間の価値は平等なものです。子供同士が遊ぶ時には、年上の子と年下の子が混じっても、ストレスなく無邪気に遊ぶことができ、自然と下の子ができない事を上の子がカバーしてあげるものです。そこにストレス...

職場にいるマウンティング女子仕事に関するマウンティング年下でキャリアも若い女性スタッフからのマウンティングで嫌な思いをしました。内容はメモのとり方やマスクを着けるかなど基本的なこと。業務上必須のことなら、伝えるべきだと思いますが、ルールとし...

仕事のストレスで眠れない時は翌日の仕事が気になる翌日の大切な仕事が気になって眠れない、心配で緊張してしまう。あるいは、大切な試験を控えている、大勢の前でスピーチすることになってしまった。そんな時こそしっかり眠りたいですよね。安心して眠るため...

骨盤底筋を鍛えるとどうなるの？その効果とは骨盤底筋は、骨盤の内側にあって、内臓を支えている筋肉で、おしっこを我慢したり、おならを止めたりする時に使われる筋肉です。鍛えることによって冷え性や尿漏れ、頻尿の改善が見込めたり、腹横筋というお腹の内...

自律神経を意識的に調節できるのは呼吸だけ自律神経は、心臓の拍動や発汗をコントロールしたりと体の働きを調整する役割を担っています。交感神経と副交感神経があり、それぞれの働きにより体が緊張状態になったり、リラックスしたりする作用があります。そん...

そもそも瞑想って何？瞑想とは、心と体を「今この瞬間」に戻し、いのちに触れることブッダはこう説きました。「過去はもはや存在しない。未来はまだ来ていない。いのちに触れられるのは唯一、今この瞬間だけだ」引用：ブッダ「愛」の瞑想－人間関係がうまくい...

ティクナットハン、NHKこころの時代より前回、他者と争わない実践的方法というタイトルで、NHKこころの時代という番組のティクナットハン師の回をまとめましたが、今回はその続きとなります。ティクナットハン師の特集は２回シリーズで放送されました。...