こんにちは、hanaです。
気温のアップダウンがありますが、
調子は変わりないですか？
明日は健康診断の日なんです。
仕方ないので受けますが、
朝から仕事みたいなものなので
明日の二時間瞑想はお休みさせて頂きます。
日々の中で自分を大切にすることについて考えてみた
自分を大切にすることには、
健康管理も含まれると思うのですが
本当に大切なことってなんだろうかと
振り返ってみると意外と難しい。
そんな時は、やっぱり、
自分の心身から出てくるサインに注意するのが
一番信頼できる気がしていて
例えば、どこかが痛いとか、重いとか、
体調だったらそういうことに注意していく。
食べ物なら、経験から、
カフェインに反応しやすいとか
冷たい牛乳ではお腹を痛めやすいとか
チョコレートで肌が荒れるとか
個々の体質によって違うと思うので
「自分にとって」の感覚に従っています。
そして、自分を大切にするというと、
人間関係が無視できないことかなと思うのですが、
自分自身との関係を基本として
そこを見つめて自分を受け入れていく
ということもそうだし、
誰とつき合うかということも
自分を大切にする要素だなと感じます。
自分を傷つける人や軽んじる人には、
なんとなく不快感を感じるもので、
そういう感覚を大切にすることや
存在価値そのものを否定するような
言葉を使う人と一緒にいると
知らない間に自己否定に陥りやすくなったり
尊厳を失うような感覚になるので要注意だなと。
言葉の影響は大きいですね。
尊重のない関係性は、お互いを消耗させるし
良い関係を築くことが難しい気がするので、
こういう言葉を使われたら
距離を置いた方が良さそうな気がします。
そういう言葉を繰り返し使う人からは
自分を守った方がいい。
それは、弱さではないと思います。
子供は考えずに軽い調子で言うので、
その言葉は止めた方がいいよと
注意するようにしてます。
小さいことに気を付けるって
案外、難しくて大変なことですよね。
けれども、そういう小さなことの積み重ねが
自分の心を蝕んでいくので
私自身が気をつけないといけないなと
感じているところです。
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいましてありがとうございます。
