昨夜、寝る前に
「ありがとうございます。」
という言霊を唱えてから寝てみたんです。
そうしたら、
今日は、朝から良いことがありました。
コインパーキングに停めていた
駐車料金を支払ったのですが
料金は900円なのに
精算機の表示はなぜか300円で・・
あれ？なんで？？
尋ねる相手もいないので
そのまま300円支払いました。
そうしたら、領収書の金額は
900円と記載されている・・・！
実質プラス600円なり。
まあ！普段の行いがいいから
神様がお小遣いをくれたのかしら？！笑
ほんと、不思議・・。
自分が運がいいと思っていると
信号が青ばかりで
車がすいすい進んでくれたり
時々、暴言をぶつけてしまう患者様が
今日はすんなり行動してくださったり
良いことに注意が向きます。笑
良かったらやってみてくださいなー！
それでは、今週の二時間瞑想の記録です。
令和8年6月27日の二時間瞑想
4時ごろから座り始めた
静かな空間に雨の音が響いている
雨の音は不規則で
強くなったり弱くなったりしている
その音を聴いていると
自然に思考が落ち着いていった
静まりやすい
割と集中できて
思考に飲み込まれずにいられる時間が
作りやすかった
寒い
部屋の温度が低くて
体が冷えていた
骨盤底筋を絞めて
全身の皮膚を意識した
少し温まってくるけど
時間がかかる
皮膚を意識すると
空間と自分の体の区別がしやすくなる
そして、不思議と意識を向けたところは
温かくなる
しばらくその状態を続けた
だんだん疲れてくる
姿勢を崩したい
そんな思いがよぎった瞬間に
思考に飲み込まれた
見たくないものを避けるように
自然と思考に飲み込まれる・・
令和8年6月28日の二時間瞑想
4時ごろから座る
頭がぼーっとしている
次々に思考が流れる
流れていく
心が落ち着いている
静かになっている
体が疲れている
少し姿勢が崩れやすい
背中が少し痛い
姿勢を緩める
再び思考が流れる
眺める
通り過ぎていく
それでは、この辺で失礼します。
お読みくださいましてありがとうございます。
