つぶやき日記 常識という名の牢獄
「こんなことを言ったら変な人と思われる。」それが、誰に迷惑をかけることでなくても一般的に言われる「普通」の枠から外れていたら「ヤバい奴」だと警戒する。そんな風に、私たちは教育されてきた。「それは、本当に正しいのか？」なんて、考えるだけでもア...
hana
つぶやき日記 
つぶやき日記 体育の授業についての問題
子供が「マット運動や跳び箱が恐いから、やりたくない。」と話していたら、どのように返答しますか？私は親として、「頑張らなくてもいいよ。やりたくなければやらなくてもいい。」と伝えています。その理由は、いくつかあります。一つ目は、自分自身も学生時...
食べ物と心 鉄分の摂取方法
一日に必要な鉄分の量厚生労働省の定める、日本人の鉄の食事摂取基準は、下記のようになっています。厚生労働省ホームページより摂取方法の種類大きく分けて、３通りの摂取方法があります。食事、サプリメント、鉄製品で調理の３種類です。食事最も基本的な鉄...
食べ物と心 鉄不足と不安
嫌な出来事があったわけでもないのに落ち込む、理由のない不安感に襲われる、生理前に不調になり、些細な事でイライラしやすい、涙もろくなる、眠れない、などの症状がある。こんなときには、一度、鉄不足の可能性を考えてみても良いと思います。鉄不足の症状...
食べ物と心 食事と心の状態
あなたの身近に、お腹が空くとイライラしやすい人を見かけたことはありますか？空腹時にはアドレナリンというホルモンが出て怒りっぽくなると言われています。ホルモンは私たちの心の状態に影響を与えています。そのホルモンは普段の食事を原料に作られていま...
心の闇を見つめる 孤独感と向き合う シリーズ３。
今回は、ちょっと怖いお話し。かもしれません。。関係なさそうな人は、読み飛ばしても大丈夫です！＾＾あなたを大切にしない人達からは、離れて良いシリーズ１で、孤独感は愛が足りない感覚と書かせて頂きました。そして、残念ながらこの世には、心の中から愛...
心の闇を見つめる 孤独感と向き合う シリーズ２。
自分を愛で満たすシリーズ１では、自分と向き合うヒントを書かせて頂きました。過去の自分を責めたり、受け入れられない状態から、自分を許し、愛する状態に変容させることは、「ありのままの自分を愛する」ことにつながり、安心感をもたらしてくれます。まだ...
心の闇を見つめる 孤独感と向き合う シリーズ１。
孤独感は愛が足りない感覚孤独感を感じるのは、どんな時ですか？大切な誰かに冷たくされた時や、仲間に入れなかった時、何もなくても、いつも孤独感を感じるという人もいるでしょう。孤独感は、無価値観や存在自体の無意味さを感じる、辛い感情ですね。誰にも...
心の闇を見つめる 劣等感と向き合うシリーズ４。
今回は、劣等感と向き合うシリーズの最終回ということで、劣等感からの解放をテーマに進めていきたいと思います。劣等感からの解放シリーズ１から３までの中で、優越感との比較を通して、劣等感の捉え方について見なおしたり、劣等感を抱く原因となる価値基準...
心の闇を見つめる 劣等感と向き合うシリーズ３。
シリーズ２では、劣等感の根っこにあるものということで、知らないうちに身に着けていた価値基準で物事をみていたんだ！！っていうお話しをさせて頂きました。今回は、その自分なりの価値基準を持つことについてさらに掘り下げていきたいと思います。自分なり...