こんにちは、hanaです。
こんな話、聞くことありませんか？
「石の上にも三年って言いますよね？
だから、私、頑張ったんです。」
「へえ、何をしていたんですか？」
「ええ、あの・・石の上で瞑想を3年間
食事も摂らずに座り続けました・・・」
ゴホッ・・！！！！
「え？！！！」
・・・この人・・・もはや、神っ！！
見た感じ、普通の人だったんだけどなー・・
思い込みって、いろいろですね！！
あ、そうそう。
こんな人もいましたよ。
やっぱり、身近にいるでしょ？
「ちょっと、サマーバケーションに行ってくるわ。」
「いいねー！時期がちょっと早い気がするけど。
で、どこまで行くの？」
「え、だから、そこ。」
「？」
「扉に書いてあるでしょ。」
振り返ってみるとトイレのドアに
「サマーバケーション」の文字・・・。
「今日から、ここがサマーバケーションなの！」
「・・・・・。」
あ、心当たりなかったですか？？
さ、次に行きましょっ・・！！
先入観に囚われない
私たちは、誰かと対峙するときに
知っている人であれば先入観をもって
その人を見ています。
この人は◯◯な人
この人は◯◯に違いない
◯◯と思ってるんじゃないか
それは、ごく普通のことなのですが
なるべく囚われないようにしたいなと。
それは、可能性の幅を狭くしてしまう。
そんな気がするからです。
自分の捉え方を広げることは
人生の幅を広げることに通じてるので。
人にはいろいろな側面があり
知らない部分や見えてない部分があることが普通で
知っていることだけで片付けられるほど
単純なものではないですよね。
先入観があると
知らない部分が見えなくなったり
決めつけて楽しようとしたり
脳は不要な情報を排除するように
働いているので
あっても気づかない
見えても無視する
そんな風になってしまう。
じゃあ、先入観を排除するって
今ある記憶を消すとかできないし
どうやるの？
って感じなのですが
とりあえず、
何も考えずに相手の話を聞く
表情や行動をみる
ということかなと思っています。
推測しない。
予測しない。
ただ、目の前にあるものを
知らない人の未知の情報のように見る。
ただ、ありのままを。
先入観があると
ああだから、こうなのかな、
こう思ってるのかなと考えてしまうけど
それをなくす。
瞑想と同じなんですが
思考せずに
ただ見る
これをすると
同じ人でも違う角度から
見ることができたりします。
決めつけない。
推測は決めつけだったりするから、
決めつけた見方と決めつけない見方の
2種類を使い分けると
より正確に物事が見れたりするんです。
ひょっとしたら、
思ってたのと違ったかも？
そんな風に考えると
決めつけた以外の可能性が見えてきます。
そして、囚われから解放されると
少し楽になるもの。
世の中、誤解だらけで回ってるー。笑
くるくるっとね。
ここから先は、二時間瞑想の記録です。
令和8年5月23日の二時間瞑想
5時過ぎから座り始めた
今日は体が重くて眠気が強い
座ることはできるけど
頭がぼーっとしていて
何も考えられない
ただ眠る手前の状態でとどまる
腸が動いている
腸の動きは姿勢の変化と共に
動きが滞ったりスムーズに流れたりしている
骨盤の傾きの加減で腸の動き方も変わる
・・・
眠い
・・・
疲労が溜まってる
・・・
重たい
・・・
めずらしく左足首の痛みが出てくる
座り方は変わらないはず・・？
・・・
痛い
・・・
痛いと痛みしか感じられない
・・・
姿勢を緩めても
痛みが変わらない
・・・
そういえばズボンが少し長くて
足首のところで布がたわんでいる
これが圧迫してたのか・・・
・・・
令和8年5月24日の二時間瞑想
4時半ごろから瞑想
この時間帯は静まりやすい気がする
外の音も気にならない
思考も出てこない
集中しやすい
空間の中にいる
・・・
・・・
たまに思考が通り過ぎる
・・・
・・・
時間を確認
残り30分くらい
・・・
今日は比較的集中しやすかった
それでは、今日はこの辺で失礼します。
お読みくださいましてありがとうございます。
