つぶやき日記 一日の出来事のどこに意識を向けるかで、幸福度は変化する。
こんにちは、hanaです。花の季節が来ましたね。綺麗な景色を楽しんでいますか？hanaは、最近仕事がすごく忙しい状態です。仕事の行き帰りに花を眺めては「キレイだなあ・・」と思いますが、仕事中は、そんな暇もない。どんな日だったか、少し振り返っ...
つぶやき日記 
つぶやき日記 富士山の麓で、心地よく癒されてきました。
こんにちは、hanaです。このところ、少し間が空いてしまいましたが、元気に過ごされていますか？嫌なことがあっても大丈夫。あなたの居場所は常に「今ここ」・・ですね！＾＾富士山に会いに・・・。hanaは、子供たちの春休みで、富士山の近くまでグラ...
つぶやき日記 そういえば・・・の備忘録。
こんにちは、hanaです。いかがお過ごしですか？子どもたちが春休みだと、なんだか余計に忙しい・・笑働くママはいろいろとやることが多くて時間に追われることが多いです。忙しい時こそ、意識して休みをとらなければ・・と感じています。と言うわけで、今...
つぶやき日記 友達の数とか気になってしまう、というお悩み。
こんにちは、hanaです。今日も元気に過ごされていますか？hanaは、仕事がメチャクチャ忙しくて久々に残業してしまいました。それでも、前に比べたら仕事を終わらせる速度がすごく上がっているから、以前ほど負担に感じなくなったかな。このところ、本...
つぶやき日記 自然治癒力は誰でも感じられ、意識して使えるみたい。
こんにちは、hanaです。日々、瞑想されていますか？思考を止めることができるようになると、体からの感覚を感じ取りやすくなります。今日は、そんな思考のない世界で感じ取れることの中からわかることについて、1つご紹介させて頂きます。コツがわかれば...
つぶやき日記 緊張という辛い反応も、時間をかけて変化する。
こんにちは、hanaです。今日の調子はいかがでしたか？私は、なかなか良かったです。笑昔の自分をふと振り返ると、人の顔色を気にして落ち込んだり、小さなことに煩わされていたことを思い出すことがあります。今は、そういうのはなくて、日々が、随分穏や...
つぶやき日記 どこにいるのが幸せなのか・・？
こんにちは、hanaです。今日はどんな一日でしたか？特別なことが特になくても普段通りの1日に感謝が湧いてきます。今日も、無事に一日を終えることができたこと。大きなトラブルなく過ごせたこと。幸せって、特別興奮するようなすごい事がなくても、いつ...
つぶやき日記 快楽をもたらすホルモン、ドーパミンのこと。
こんにちは、hanaです。お元気ですか？ちょっと、忙しくしていて続きを書けずにいましたが、今日も、ホルモンについて書いてみたいと思っています。ホルモンは、私たちの体に強い影響を及ぼしています。微量で全身にくまなく作用し、それは、例えるなら、...
つぶやき日記 心を安定させるセロトニンや、腸内環境の話。
少しずつ、寒さが和らいできた感じがしますが、いかがお過ごしですか？hanaは、大好きなチーズケーキをお土産に頂いて、ご機嫌で食べていました。そして、ホワイトデーもあったりで、またまた、お菓子が集まってくる・・・。ケーキやお菓子は、大好き！な...
つぶやき日記 違いを活かしていくためには・・？
こんにちは、hanaです。3月も中旬になり、卒業式の季節ですね。我が家では、上の子が小学校を卒業します。ああ、はやい・・。これまで自分を取り巻いていた慣れ親しんだ環境から離れることは、寂しさや切なさを感じることもあれば、人によっては、開放感...