縁側で心静かに宇宙とつながる

仕事や対人関係などで緊張を強いられると、人はストレスを感じます。呼吸法を意識することで、副交感神経を優位にし、ストレスを緩和することができます。腹式呼吸法でストレスマネジメントしませんか。ポイントを簡単にまとめました。

瞑想の効果ややり方、日常に取り入れやすい瞑想法などを紹介しています。ティクナットハンという世界的に有名な禅僧の言葉に基づいて紹介させて頂きました。医療や教育現場にも取り入れられている、マインドフルネスによる瞑想法です。

NHKこころの時代で放送された時の、ティクナットハンの言葉をまとめました。忙しい中で気づきの大切さを思い出させてくれたり、悲しみや怒りといった感情との付き合い方、愛する人との別れについてなどを優しい言葉で語ってくださっています。

NHKこころの時代で紹介されたティクナットハン師の言葉を紹介しています。日常生活に活かせる、重要な気づきを示唆してくれる言葉の数々を紹介しました。

失敗は誰にでもある 私も、今までにこの場から消えてしまいたいと思うような出来事にあったことがたくさんあります。そんなときは、もう恥の...

他人との比較 人は、他人との比較の中で自分を知る生き物です。 自分の背が高いのか低いのかは、比べる他者がいないとわかりません。...

仕事や人間関係、大切な人との別れ、耐え難く辛い時の乗り越え方をご紹介させて頂きました。