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慣れない人と話すとき、無意味に襲ってくる緊張感との向き合い方。緊張しやすい私が試して、効果があった方法をご紹介します。

夢をあきらめそうな時、自信をなくして逃げ出したい気持ちの時に見てください。宇宙ロケットの開発をされている植松努さんの魂のこもったスピーチです。

悪口を言われて辛い時、気にしなくて済めば楽なのにと思う時がありますよね。そんな時に有効な考え方を紹介したいと思います。私自身、この考え方をするようになり、以前より気にせずにいられるようになりました。

職場は、何をするための場所かという原点に立ち返ることで、見失いかけていた大切な事が見えてきます。ストレスに飲み込まれそうな時こそ飛躍のチャンス。この時代に生まれ合わせた因果も合わせて、考えてみませんか。

職場の若手女子の口調にイライラしてしまいました。結果的には、できるだけストレスが溜まらないように対処でき良かったです。

翌日の仕事が気になって眠れない、嫌な出来事や人間関係が原因でイライラして眠れない、不安や落ち込みがひどいなど、ストレスの種類別に不眠への対処法をまとめました。

骨盤底筋を鍛えるとどうなるの？その効果とは 骨盤底筋は、骨盤の内側にあって、内臓を支えている筋肉で、おしっこを我慢したり、お...

仕事や対人関係などで緊張を強いられると、人はストレスを感じます。呼吸法を意識することで、副交感神経を優位にし、ストレスを緩和することができます。腹式呼吸法でストレスマネジメントしませんか。ポイントを簡単にまとめました。