つぶやき日記

こんにちは、hanaです。今日も、瞑想に取り組まれていますか？？一緒に進められる仲間がいると、私も嬉しい限りです！今日も、頂いたご質問にお答えさせて頂きますね！今日頂いた質問は、「思考」とラベリングしても、消えない時は、どうすればいいの？と...

こんにちは！hanaです。今日もお元気ですか？私は、今朝は気分がなぜか暗かったのですが、時間の経過とともに、少しずつ調子が上向いてきて、夕方にはとても良くなっていました。なんとなく、1日の中でもこんな風に調子の波があったりします。きっと、こ...

こんにちは、hanaです。涼しい風が吹いて、心地よい日が増えましたね！時々、金木犀の香りがして、ふわーっと幸せを感じたりしながら、心穏やかな日々を送っています。ところで、あなたの願い事は何ですか？私は、小さな願いごとがいろいろあったようで、...

こんにちは、hanaです。今日も瞑想していますか？私は瞑想してるつもりがない時にも、ふと、自分の思考に気づいたりします。瞑想しているのか、していないのか。笑今日も、頂いたご質問にお答えしていきたいと思います！「瞑想は思考を止めて頭を真っ白に...

こんにちは、hanaです。せっかく瞑想にチャレンジしてみたけれど、なかなかうまくできない。これでいいの？っていうこと、いろいろ出てくると思います。どんなご質問でも、気軽に聞いていただいて大丈夫ですよー！集中するって、シンプル過ぎて難しい。瞑...

こんにちは、hanaです！今日は、タイトルのようなご質問を頂きましたので、早速、お悩みに答えていきたいと思います。雑音が気になる！！せっかく、瞑想してみようと思って、時間を作ってみたけれど、なんか隣で寝てる人の寝息が気になって集中できない。...

こんにちは、hanaです。たまたま、昔からの友人とやり取りをしていた時に、瞑想のやり方を教えて、と言われたので説明していたのですが、「ラベリングって？なんのためにするの？」と聞かれました。瞑想の中には、ラベリングを行わない瞑想もあります。で...

こんにちは、hanaです。今日は、難しいテーマを書こうとしています。果たして、今の段階で書くべきかどうか・・・正直、悩むのですが、それでも書きたいと感じるので書かせて頂きます。少々混乱をきたしやすい内容かと想いますし、誤解されたり、違うだろ...

こんにちは、hanaです。夏の暑さがひと段落して、なんとなく体力の消耗を感じている人をちらほら見かけます。今年の夏は、猛暑が続いたので、とても、体に負担がかかっていたなと思います。ご無理なさらずにゆっくり休む時間も大切にして頂きたいなと想い...

こんにちは、hanaです。今日の記事は、約一カ月ほど前に書いたものですが、その後の変化を確認してから表に出そうと思って、温めていた記事です。少しずつ、日が短くなり、秋の気配を感じるようになってきました。まだ、熱中症の危険はありそうなので、注...